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Au cas où vous penseriez que c’était une blague.

Une nouvelle étude publiée dans le Journal « of Psychopharmacologie » par des chercheurs de l’Université de Liverpool, en Angleterre, affirme que la capacité de parler deux langues s’améliore après avoir consommé une faible quantité d’alcool.

Nous savons que la consommation d’alcool affecte les fonctions cognitives et motrices. Parmi celles-ci, les « fonctions exécutives », qui comprennent la capacité de se souvenir, de prêter attention et d’inhiber les comportements inappropriés, sont particulièrement sensibles à leurs effets.

Comme les fonctions exécutives sont importantes lorsqu’on parle une deuxième langue (non native), on pourrait s’attendre à ce que l’alcool empêche cette pratique.

Cependant, comme l’alcool augmente la confiance en soi et réduit l’anxiété sociale, l’effet serait différent.

Selon certains chercheurs, il est préférable de faire toute activité sociale après avoir consommé de l’alcool, y compris parler une deuxième langue. Afin de tester cette idée, qui jusqu’à présent était acceptée par la population mais n’avait aucun fondement scientifique, les chercheurs ont réuni un groupe de 50 Allemands qui avaient récemment appris à parler, à lire et à écrire en néerlandais.

Certains ont reçu une boisson contenant un peu d’alcool (en quantité variable selon le poids de la personne) et d’autres non.

Ensuite, les participants ont dû converser en néerlandais avec des Néerlandais qui ne savaient pas qui buvait et qui ne buvait pas. A la fin de l’activité, ils devaient évaluer la performance des participants en fonction d’une série de catégories.

Parmi les résultats, le score le plus élevé a été obtenu dans la catégorie de la prononciation. Le docteur Inge Kersbergen a commenté : « Notre étude montre que la consommation a des effets positifs chez ceux qui ont récemment appris cette nouvelle langue, ce qui soutient évidemment l’idée de certains que parler dans une autre langue est possible avec l’alcool.

Un autre chercheur, le Dr Fritz Renner, a ajouté :  » Il est important de noter que les participants à cette étude ont consommé une faible dose d’alcool. Des niveaux de consommation plus élevés peuvent ne pas avoir d’effets bénéfiques, bien au contraire.

Malgré ces premières conclusions, tous disent qu’il faut être prudent quant à l’implication de ces résultats, jusqu’à ce que l’on puisse analyser en détail les facteurs qui ont influencé le résultat.

L’épuisement émotionnel est un état qui s’atteint en raison d’une surcharge d’effort. Nous ne parlons pas seulement ici d’excès professionnels. Nous nous référons également au fait de prendre en charge la responsabilité des conflits, d’assumer des responsabilités ou des stimuli émotionnels ou cognitifs.

L’épuisement émotionnel n’apparaît pas du jour au lendemain. Il s’agit d’un processus qui s’incube lentement, jusqu’à parvenir à un point où la personne s’effondre. Cette rupture l’immerge dans la paralysie, la dépression profonde ou la maladie chronique. Un effondrement se produit dans la vie de la personne car elle ne peut littéralement plus la supporter.

« Rien ne pèse autant que le cœur lorsqu’il est fatigué. »
–José de San Martín

Bien que l’épuisement émotionnel soit vécu comme une fatigue mentale, il s’accompagne généralement d’une grande fatigue physique. Lorsque cela arrive, l’individu expérimente une sensation de lourdeur, d’incapacité à avancer. Il tombe alors dans une inertie dont il est difficile de sortir.

Les causes de l’épuisement émotionnel

L’épuisement émotionnel provient du fait qu’il existe un déséquilibre entre ce que nous donnons et ce que nous recevons. Ceux qui en souffrent se caractérisent par le fait de donner le meilleur d’eux-mêmes, que ce soit au travail, à la maison, dans le couple ou dans n’importe quel domaine.

Cela se produit généralement dans les secteurs où il existe une forte demande, et qui nécessite apparemment d’importants sacrifices. Par exemple, dans un emploi où il existe un risque élevé de licenciement. Ou dans un foyer où les membres ont de nombreux problèmes et demandent de l’attention. Lorsque nous avons un couple conflictuel ou avec de sérieuses difficultés, également.

La personne épuisée manque généralement de temps pour elle-même. Elle ne reçoit en outre pas suffisamment de reconnaissance, d’affection ou de considération. Elle est supposée « assurer » en permanence. Comme si elle n’avait pas de besoins, ou comme si elle était plus forte que les autres et pouvait tout supporter.

Les premiers symptômes d’épuisement émotionnel
Certains indices annoncent l’épuisement émotionnel avant qu’il n’apparaisse réellement. Il s’agit de signaux auxquels nous n’accordons généralement pas beaucoup d’importance. Certaines mesures pourraient être prises à temps si nous le faisions.

Les symptômes initiaux de l’épuisement émotionnel sont :

La fatigue physique

La personne se sent souvent fatiguée. Elle ressent comme extrêmement pénible ce qui l’attend dans la journée dès le moment où elle se réveille.

L’insomnie
Aussi contradictoire que cela puisse paraître, une personne souffrant d’épuisement émotionnel a des difficultés à dormir. Des problèmes tournent en permanence dans sa tête, ce qui l’empêche de trouver le sommeil.

L’irritabilité
Il existe de l’inconfort et une perte de maîtrise de soi, ce avec une certaine fréquence. La personne épuisée a l’air grincheuse et est trop sensible à toute critique ou geste de désapprobation.

Le manque de motivation
La personne qui souffre d’épuisement émotionnel commence à agir mécaniquement. Comme si elle était forcé de faire ce qu’elle fait tout le temps. Elle ne ressent aucun enthousiasme ni intérêt pour ses activités.

Distanciation affective

Les émotions commencent à devenir de plus en plus plates. Comme si la personne ne ressentait pratiquement rien.

Des oublis fréquents
La saturation de l’information et / ou des stimuli conduit à des pertes de mémoire. La personne oublie facilement les petites choses.

Difficultés pour penser
La personne sent qu’elle confond facilement les choses. Chaque activité implique une plus grande dépense de temps qu’auparavant. Elle raisonne lentement.

Les issues de l’épuisement émotionnel

La meilleure façon de surmonter l’épuisement émotionnel est, bien évidemment, de se reposer. Nous devons trouver du temps libre pour nous détendre et être tranquille. Les personnes qui en font trop passent des années sans prendre des vacances, par exemple. Il s’agit d’une erreur. Cela conduit irrémédiablement à la fatigue. Il convient donc de prendre quelques jours pour se reposer.

Une autre solution consiste à travailler pour construire une attitude différente face aux obligations quotidiennes. Chaque journée devrait inclure des moments à consacrer aux engagements mais également pour se reposer et effectuer des activités enrichissantes. Les obsessions de perfection ou d’accomplissement doivent être mises de côté.

Il est donc très important d’avoir de l’empathie pour nous-mêmes. Rien de tel pour cela que de passer du temps seul pendant la journée. Respirer, se reconnecter avec ce que nous sommes et ce que nous voulons. Il est essentiel de développer une attitude de compréhension et de bonté envers soi-même. Dans le cas contraire, il nous sera tôt ou tard impossible d’aller de l’avant.

Depuis l’apparition des réseaux sociaux, est apparue une catégorie de personnes qui ressentent si fortement le besoin d’afficher ce qu’elles ne sont pas, qu’elles en finissent par perdre de vue ce qu’elles sont. Ces personnes finissent par suivre leur vanité et partent pour un aller simple, mais seulement sur l’écran.

Autant de mensonges, de déceptions pour apparaître aux autres ce que l’on est pas, pour finir, finalement, par perdre le sens de la réalité. Ces personnes utilisent les réseaux sociaux pour se donner une fausse image, juste pour « impressionner » les autres.

Ils prétendent être heureux quand ils ne le sont pas, posséder qui sait quoi alors qu’en réalité ils n’ont rien pour se sentir mieux que les autres, entrer dans une compétition avec les autres qui, en réalité, les conduit à être battus dès le départ. Et c’est ainsi qu’ils publient sur les réseaux sociaux des photos retouchées, des familles toujours souriantes, de belles fêtes, en cherchant l’approbation des autres, en ne poursuivant que les « j’aime » et en perdant la réalité de vue.

Finalement, tout cela devient une sorte de dépendance et tend à être de plus en plus exagéré.

Malheureusement, de plus en plus souvent, le niveau de bonheur des gens se mesure par le nombre de « j’aime » ou de cœurs que l’on reçoit sur son profil Facebook ou Instagram. Ces comportements, en plus de créer l’illusion pour beaucoup, créent de la frustration chez beaucoup d’autres.

Mais la vie ne rime pas avec perfection, tout le monde devrait le savoir. Pourtant, sur les réseaux sociaux, ils prétendent avoir des vies parfaites, en essayant de créer de l’envie chez les autres.

Ce n’est certainement pas en faisant semblant que l’on devient meilleur, plus heureux, accepté et aimé. C’est l’âme qui devrait être grande et heureuse et non cette photo retouchée sur les réseaux sociaux.

Ne laissons donc pas la vanité nous empêcher de marcher sur les chemins de la vérité. Seule cette dernière doit être montrée, même si elle n’engendre aucun « j’aime ». Notre vraie image est la seule chose que nous devrions montrer.

Elle s’appelle Noelia Garella, elle a 29 ans et a donné une conférence pour parler de sa vie. « J’ai étudié de nombreuses années et maintenant je suis responsable de trois classes, soit un total de 170 élèves », dit-elle fièrement pour exprimer ce qu’elle a été réalisé à seulement 29 ans. Elle explique également que ses relations avec les parents sont excellentes.

Noelia Garella est la première enseignante atteinte du syndrome de Down (trisomie 21). elle a reçu son diplôme de professorat des écoles en 2007 et enseigne aujourd’hui dans une école maternelle de la ville de Córdoba, du nom de “Capullitos” en Argentine. « Le directeur m’a beaucoup aidé à rentrer dans cette école maternelle ».

« Les parents n’ont jamais eu aucun préjugés avec moi. Quand j’ai commencé à travailler, ces derniers étaient très heureux et les enfants aussi. Nous passons de très bons moments à l’école ».

Noelia Garella est titulaire d’un baccalauréat en économie et gestion spécialisée dans le tourisme, l’accueil et le transport. Elle a ensuite obtenu un master pour l’enseignement, à l’université Antonio Sobral.

De là elle a été invitée par la Chambre Internationale de Gualeguaychú à raconter son expérience et ce qu’elle a déjà pu réaliser dans la vie. « J’ai été invité à la Chambre Internationale pour raconter l’histoire de ma vie », ajoute-elle.

Sa condition n’est ni un obstacle, ni une difficulté, et ne la définit pas non plus en tant que personne. Noelia est confiante et avance vers ses objectifs.