Catégorie : Société

Un célèbre psychologue affirme que les mères devraient parfois prendre des vacances seules

Être mère est un travail à plein temps, entre la lessive, le nettoyage, les courses, s’occuper des enfants à la maison et en dehors, dans toutes leurs activités et rendez-vous. Ce type de gestion familiale est souvent difficile à suivre car ce sont souvent les deux parents qui travaillent. Cependant, même lorsque maman et papa doivent tous deux se rendre au bureau, la plupart des tâches liées à la garde des enfants incombent (encore!) à la femme. Qu’il s’agisse de mères qui travaillent ou de femmes au foyer, les psychologues s’accordent à dire qu’il est possible de prendre des vacances de temps à autre, et même, il vaut mieux.

Une pause vis-à-vis du « métier le plus beau et le plus difficile du monde » n’est pas seulement bonne pour la femme, mais aussi pour toute la famille. Une petite pause de la routine habituelle des choses à faire du quotidien régénère l’esprit, de sorte qu’à votre retour vous serez une meilleure mère et épouse, reposée, plus patiente et reconnaissante pour ce que vous avez. Peut-être que tout le monde n’a pas le temps, l’opportunité ou les ressources pour s’offrir de vraies vacances, alors voici quelques conseils pour soulager le stress :

  • Partir en vacances c’est possible, il suffit de le planifier. S’éloigner du train-train quotidien est possible, ou plutôt nécessaire. Le secret est de planifier un peu à l’avance, d’organiser votre agenda, se mettre d’accord avec votre partenaire et d’économiser de l’argent pour une petite escapade bien-être.
  • Tâches ménagères un jour sur deux. Le monde ne s’arrête pas si vous ne faites pas la vaisselle ou si vous ne faites pas votre lessive tous les jours. Il est essentiel pour la santé psychophysique de fixer les jours consacrés aux tâches domestiques et ceux consacrés au repos.
  • Un matin libre par semaine. Si pour une mère les week-ends sont désormais un souvenir, vous pouvez vous offrir une matinée libre n’importe quel jour pour aller faire du shopping, aller chez l’esthéticienne, suivre un cours, lire un bon livre.
  • Au moins un jour par mois totalement « libre ». En tant que parent, vous ne vous arrêtez jamais, entre les tâches ménagères, les commissions et la planification de tout, il est donc essentiel de s’arrêter pour recharger les batteries, se changer les idées et penser un peu à soi-même.

En conclusion, chaque mère et chaque père ne devrait jamais négliger leur bien-être personnel trop longtemps. N’ayez pas honte de réclamer votre propre espace, en demandant par exemple le soutien de vos grands-parents ou d’autres membres de la famille : après tout… vous le faites aussi pour le bien-être de vos enfants !

Épuisement Émotionnel, conséquence d’avoir essayé d’être fort tout le temps

L’épuisement émotionnel est un état qui s’atteint en raison d’une surcharge d’effort. Nous ne parlons pas seulement ici d’excès professionnels. Nous nous référons également au fait de prendre en charge la responsabilité des conflits, d’assumer des responsabilités ou des stimuli émotionnels ou cognitifs.

L’épuisement émotionnel n’apparaît pas du jour au lendemain. Il s’agit d’un processus qui s’incube lentement, jusqu’à parvenir à un point où la personne s’effondre. Cette rupture l’immerge dans la paralysie, la dépression profonde ou la maladie chronique. Un effondrement se produit dans la vie de la personne car elle ne peut littéralement plus la supporter.

« Rien ne pèse autant que le cœur lorsqu’il est fatigué. »
–José de San Martín

Bien que l’épuisement émotionnel soit vécu comme une fatigue mentale, il s’accompagne généralement d’une grande fatigue physique. Lorsque cela arrive, l’individu expérimente une sensation de lourdeur, d’incapacité à avancer. Il tombe alors dans une inertie dont il est difficile de sortir.

Les causes de l’épuisement émotionnel

L’épuisement émotionnel provient du fait qu’il existe un déséquilibre entre ce que nous donnons et ce que nous recevons. Ceux qui en souffrent se caractérisent par le fait de donner le meilleur d’eux-mêmes, que ce soit au travail, à la maison, dans le couple ou dans n’importe quel domaine.

Cela se produit généralement dans les secteurs où il existe une forte demande, et qui nécessite apparemment d’importants sacrifices. Par exemple, dans un emploi où il existe un risque élevé de licenciement. Ou dans un foyer où les membres ont de nombreux problèmes et demandent de l’attention. Lorsque nous avons un couple conflictuel ou avec de sérieuses difficultés, également.

La personne épuisée manque généralement de temps pour elle-même. Elle ne reçoit en outre pas suffisamment de reconnaissance, d’affection ou de considération. Elle est supposée « assurer » en permanence. Comme si elle n’avait pas de besoins, ou comme si elle était plus forte que les autres et pouvait tout supporter.

Les premiers symptômes d’épuisement émotionnel
Certains indices annoncent l’épuisement émotionnel avant qu’il n’apparaisse réellement. Il s’agit de signaux auxquels nous n’accordons généralement pas beaucoup d’importance. Certaines mesures pourraient être prises à temps si nous le faisions.

Les symptômes initiaux de l’épuisement émotionnel sont :

La fatigue physique

La personne se sent souvent fatiguée. Elle ressent comme extrêmement pénible ce qui l’attend dans la journée dès le moment où elle se réveille.

L’insomnie
Aussi contradictoire que cela puisse paraître, une personne souffrant d’épuisement émotionnel a des difficultés à dormir. Des problèmes tournent en permanence dans sa tête, ce qui l’empêche de trouver le sommeil.

L’irritabilité
Il existe de l’inconfort et une perte de maîtrise de soi, ce avec une certaine fréquence. La personne épuisée a l’air grincheuse et est trop sensible à toute critique ou geste de désapprobation.

Le manque de motivation
La personne qui souffre d’épuisement émotionnel commence à agir mécaniquement. Comme si elle était forcé de faire ce qu’elle fait tout le temps. Elle ne ressent aucun enthousiasme ni intérêt pour ses activités.

Distanciation affective

Les émotions commencent à devenir de plus en plus plates. Comme si la personne ne ressentait pratiquement rien.

Des oublis fréquents
La saturation de l’information et / ou des stimuli conduit à des pertes de mémoire. La personne oublie facilement les petites choses.

Difficultés pour penser
La personne sent qu’elle confond facilement les choses. Chaque activité implique une plus grande dépense de temps qu’auparavant. Elle raisonne lentement.

Les issues de l’épuisement émotionnel

La meilleure façon de surmonter l’épuisement émotionnel est, bien évidemment, de se reposer. Nous devons trouver du temps libre pour nous détendre et être tranquille. Les personnes qui en font trop passent des années sans prendre des vacances, par exemple. Il s’agit d’une erreur. Cela conduit irrémédiablement à la fatigue. Il convient donc de prendre quelques jours pour se reposer.

Une autre solution consiste à travailler pour construire une attitude différente face aux obligations quotidiennes. Chaque journée devrait inclure des moments à consacrer aux engagements mais également pour se reposer et effectuer des activités enrichissantes. Les obsessions de perfection ou d’accomplissement doivent être mises de côté.

Il est donc très important d’avoir de l’empathie pour nous-mêmes. Rien de tel pour cela que de passer du temps seul pendant la journée. Respirer, se reconnecter avec ce que nous sommes et ce que nous voulons. Il est essentiel de développer une attitude de compréhension et de bonté envers soi-même. Dans le cas contraire, il nous sera tôt ou tard impossible d’aller de l’avant.

La fausse belle vie que beaucoup de personnes ressentent le besoin de montrer

Depuis l’apparition des réseaux sociaux, est apparue une catégorie de personnes qui ressentent si fortement le besoin d’afficher ce qu’elles ne sont pas, qu’elles en finissent par perdre de vue ce qu’elles sont. Ces personnes finissent par suivre leur vanité et partent pour un aller simple, mais seulement sur l’écran.

Autant de mensonges, de déceptions pour apparaître aux autres ce que l’on est pas, pour finir, finalement, par perdre le sens de la réalité. Ces personnes utilisent les réseaux sociaux pour se donner une fausse image, juste pour « impressionner » les autres.

Ils prétendent être heureux quand ils ne le sont pas, posséder qui sait quoi alors qu’en réalité ils n’ont rien pour se sentir mieux que les autres, entrer dans une compétition avec les autres qui, en réalité, les conduit à être battus dès le départ. Et c’est ainsi qu’ils publient sur les réseaux sociaux des photos retouchées, des familles toujours souriantes, de belles fêtes, en cherchant l’approbation des autres, en ne poursuivant que les « j’aime » et en perdant la réalité de vue.

Finalement, tout cela devient une sorte de dépendance et tend à être de plus en plus exagéré.

Malheureusement, de plus en plus souvent, le niveau de bonheur des gens se mesure par le nombre de « j’aime » ou de cœurs que l’on reçoit sur son profil Facebook ou Instagram. Ces comportements, en plus de créer l’illusion pour beaucoup, créent de la frustration chez beaucoup d’autres.

Mais la vie ne rime pas avec perfection, tout le monde devrait le savoir. Pourtant, sur les réseaux sociaux, ils prétendent avoir des vies parfaites, en essayant de créer de l’envie chez les autres.

Ce n’est certainement pas en faisant semblant que l’on devient meilleur, plus heureux, accepté et aimé. C’est l’âme qui devrait être grande et heureuse et non cette photo retouchée sur les réseaux sociaux.

Ne laissons donc pas la vanité nous empêcher de marcher sur les chemins de la vérité. Seule cette dernière doit être montrée, même si elle n’engendre aucun « j’aime ». Notre vraie image est la seule chose que nous devrions montrer.

La vidéo de Noel qui fait frémir le monde entier.

Cette histoire est une magnifique leçon de vie…

À l’approche de Noël, le supermarché allemand Edeka aborde le thème de la vieillesse et de la solitude dans cette vidéo émouvante et totalement d’actualité.

On retrouve un vieil homme qui se retrouve seul pour Noël tous les ans, abandonné par ses enfants. Difficile de ne pas être ému en voyant ce vieil homme, seul à table, devant passer le réveillon seul. Et le seul moyen qu’il a trouvé pour réunir sa famille est malheureusement le plus triste… mais heureusement tout fini bien !

Ils ont tous dit que c’était « la meilleure pub de Noël jamais réalisée ». Après l’avoir vu, je dois avouer que c’est vrai.

C’est génial…

Cette campagne a été réalisée de main de maître avec beaucoup de sensibilité et poésie. Cette petite vidéo raconte toute une histoire. A l’aide d’un télescope, une petite fille scrute la lune, pleine d’espoir.

Lentement, elle fait la mise au point sur l’astre et les reliefs commencent à apparaître. On commence à distinguer les cratères puis un point brillant sur lequel elle se focalise. En grossissant l’image, elle découvre un petit vieillard isolé sur le satellite, vivant seul dans une cabane de planches. Elle tente alors désespérément de communiquer avec lui en lui envoyant des messages à l’aide d’avions en papier et de flèches qui ne dépassent jamais le toit de la maison.

Le soir de Noël, alors que les préparatifs pour la fête vont bon train sur Terre, Le vieux solitaire voit s’approcher un paquet cadeau porté par des ballons et ses yeux se remplissent d’émotion. Le slogan à la fin du clip nous dit : Montrez leur qu’ils sont aimés cette année à Noël.

Un neuropsychologue reconnu affirme que « ne rien faire » est vital pour la santé

Contrairement aux idées reçues, il est bon pour la santé de ne rien faire même si cela est généralement mal perçu en société, que ce soit dans la sphère privée ou professionnelle.

En effet, une étude a été menée qui démontre que lorsque le corps humain ne fait pas d’activité, son cerveau se met en mode « par défaut » et fait alors le tri des informations qu’il contient. Cette étape est absolument indispensable pour le neuropsychologue Francis Eustache qui exerce au CHU de Caen.

De cette façon, il pourra mieux comprendre l’environnement qui l’entoure et pourra mieux composer avec les situations ultérieures qui se présenteront à vous.

En consultant cette vidéo, vous pourrez avoir la preuve que l’oisiveté n’est pas forcément un vilain défaut et qu’elle est essentielle pour votre cerveau. Conservez-la bien sous la main car si on vous fait des reproches, vous aurez de quoi justifier votre choix de ne rien faire et mettre un terme à toute polémique. Désormais, vous pouvez rester allongé(e) sur votre canapé pendant des heures ou prolonger considérablement votre grasse matinée sans culpabiliser !

Netflix a publié un trailer pour la troisième saison de « La Casa de Papel ». Et oui, Berlin est de retour

Ok, maintenant c’est officiel. « La Casa de Papel » saison 3 se rapproche, et Netflix l’a confirmé (encore) dans une vidéo. La bande de voleurs et Le Professeur seront de retour dans une nouvelle aventure plus palpitante que jamais. Mais le mieux, c’est qu’ils ont révélé ce qu’on soupçonnait depuis un certain temps: Berlin n’est pas mort.